Beneficios y Recomendaciones

Beneficios

El objetivo principal del fitness es el mejoramiento de distintos componentes de la salud, a través de la salud, de la actividad física, la cual se basa en estudios científicos tomando en cuenta principalmente la individualidad de cada persona, lo cual genera una mente y cuerpo sano.

Entre los beneficios que se tienen al llevar a cabo éste estilo de vida

están:👇🤸‍♀️

• Mejora la capacidad cardio-respiratoria
• Mejora la fuerza
• Ayuda a tener mejor flexibilidad y composición corporal
• Mejor agilidad, equilibrio y velocidad 

Recomendaciones

Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental, por eso conozcamos algunas recomendaciones juntos: 💪🏋️‍♀️

• Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

• Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

• Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

• Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física.

• Practica de forma regular la actividad que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.