Plan de Entrenamiento

Antes de pasar a definir tu rutina de ejercicio, es fundamental tener en cuenta tres aspectos que van a condicionar el tipo de ejercicios a realizar. Estos son:👇🏋️‍♀️

OBJETIVOS: Los objetivos personales de cada individuo en relación a los entrenamientos pueden ser variados. Habrá personas que quieran perder peso, tonificar, ganar volumen muscular o simplemente mantenerse en forma.

CIRCUNSTANCIAS PERSONALES: Otro de los elementos a tener en cuenta es la situación de cada individuo. Es decir, horarios de trabajo, ritmo de vida, preferencias deportivas, gustos...

CONDICIÓN FÍSICA: Y como no podía ser de otro modo, de acuerdo al principio de individualización, para poder establecer una rutina de ejercicios es fundamental adecuar la actividad física a la condición de cada persona.